Es un sistema solidario en el que las personas intercambian sus habilidades de forma gratuita, teniendo como unidad de intercambio una hora de su tiempo, para solucionar problemas de su vida corriente.
 

Su unidad de valor es el tiempo, por ello cada actividad realizada por una persona en el plazo de una hora equivale a un depósito de una hora en el Banco de Tiempo, y se puede realizar un retiro de ese tiempo cuando se requiera recibir de otra persona un servicio por un plazo de tiempo igual.
 
Gracias a estos sistemas de intercambio se comparten y fomentan valores de solidaridad y ayuda mutua.